Einzelstunde Yoga auf dem Hock

Beschreibung

Yoga auf dem Hocker richtet sich an Menschen, die sanft und sicher in Bewegung kommen möchten oder körperliche Einschränkungen berücksichtigen müssen. Die Übungen werden überwiegend sitzend oder mit Unterstützung des Hockers durchgeführt und fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Wohlbefinden. Besonders geeignet für: Senior*innen Menschen nach längeren Bewegungspausen Personen mit körperlichen Einschränkungen Alle, die Yoga auf sanfte Weise kennenlernen möchten Schwerpunkte: - Mobilität erhalten und verbessern - Gleichgewicht und Koordination fördern - Rücken und Gelenke stärken - Freude an Bewegung neu entdecken